Góc kĩ thuật: Chơi bóng rổ sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe thế nào?

 KLGB - Theo Thể Thao & Văn Hóa  |  09:27 21/10/2018

ilike.com.vn – Bóng rổ là 1 trong những môn thể thao được yêu thích nhất trên thế giới hiện nay bởi tính hấp dẫn liên tục của nó. Không chỉ vậy bóng rổ còn là một môn thể thao giúp tăng cường sức khỏe một cách rất toàn diện. Cựu tổng thống Mỹ Barack Obama là người thường xuyên chơi bóng rổ để duy trì sức khỏe. Vậy cụ thể chơi bóng rổ sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe như thế nào?

Đốt calo

Chạy, nhảy và những động tác đòi hỏi tốc độ nhanh trong bóng rổ có thể giúp bạn đốt cháy 1 lượng lớn calo. Sau 1 giờ chơi bóng rổ, bạn có thể đốt được khoảng từ 600-900 Calo. Những anh chàng thừa cân, còn chờ gì nữa mà không xách trái bóng cam ra sân thôi.

 

Giúp giảm thiếu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

Bóng rổ là 1 môn thể thao đòi hỏi bạn phải di chuyển liên tục. Khi chơi bóng rổ, nhịp tim của bạn sẽ tăng lên và đây là 1 cách rất tuyệt vời để ‘tập thể dục’ cho tim. Ngoài ra tằng cường thể lực và sức bền sau 1 thời gian dài chơi bóng rổ cũng giúp trái tim bạn khỏe mạnh hơn và giảm thiểu những rủi ro đến từ các bệnh tim mạch.

bóng rổ

 

Giúp tăng cường sự tập trung

Bóng rổ là 1 môn thể thao chỉ thi đấu với tối đa 5 người trên sân mỗi đội. Do đó mỗi cá nhân luôn phải di chuyển và tập trung vào từng tình huống bóng. Khi chơi bóng rổ, gần như không bao giờ bạn có thể thành thơi đi bộ hoặc dừng 1 chút để thở như khi chơi bóng đá. Sân bóng rổ cũng không có diện tích quá lớn vì thế mọi m2 trên sân có thể trở thành điểm nóng bất cứ lúc nào. Liên tiếp dõi theo trái bóng sẽ giúp bạn tăng cường khả năng tập trung.

 

Giúp xương, cơ bắp trở nên chắc khỏe hơn và tăng chiều cao

basketball

Không chỉ các bạn nam, các bạn nữ muôn tăng chiều cao cũng nên cân nhắc tham gia chơi bóng rổ

Bóng rổ là 1 môn thể thao đòi hỏi người chơi phải nhảy rất nhiều. Điều này sẽ giúp cho xương của bạn trở nên chắc khỏe hơn. Những động tác mạnh trong bóng rổ cũng sẽ đòi hỏi xương của bạn phải sản sinh ra thêm canxi để thích ứng. Chơi bóng rổ trong giai đoạn cơ thể phát triển mạnh như giai đoạn dậy thì sẽ giúp bạn cải thiện được kha khá chiều cao đấy. Ngoài ra, bóng rổ là 1 môn thể thao đòi hỏi vận động nhịp nhàng cả tay và chân, do đó những cơ bắp trên toàn cơ thể bạn sẽ phát triển rất đều đặn, trở nên săn chắc hơn.

 

Giúp mắt bạn tinh tường hơn

Những động tác nhảy ném hay ném phạt là những bài tập rất tốt để giúp mắt bạn trở nên tinh tường hơn do đôi mắt sẽ phải tập trung quan sát bảng rổ để có cú ném chính xác nhất.

 

Giúp tăng cường khả năng giữ thăng bằng và khả năng phối hợp vận động của cơ thể

Bóng rổ là 1 môn thể thao đối kháng mạnh với những va chạm liên tục, vì thế chơi bóng rổ sẽ giúp bạn tập luyện khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể. Ngoài ra sau 1 thời gian dài tập luyện, cơ thể bạn cũng sẽ trở nên linh hoạt hơn nhờ sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận.

 

Giúp giảm stress và tăng cường hệ miễn dịch

vba cares

Chơi bóng rổ là 1 cách rất tốt để quên đi căng thẳng. Những tình huống bóng dồn dập, những pha ghi điểm liên tiếp sẽ cuốn bạn vào nhịp độ trận đấu để giảm bớt căng thẳng đầu óc. Ngoải ra tằng cường sức khỏe từ việc vận động sẽ giúp hệ miễn dịch của bạn trở nên khỏe hơn, giảm thiểu nguy cơ mắc những chứng bệnh khác.

 

Bóng rổ là 1 môn thể thao rất thú vị giúp bạn cải thiện 1 cách toàn diện sức mạnh thể chất. Ngoài ra lợi ích từ việc giúp tăng chiều cao là 1 phần thưởng rất hấp dẫn cho những bạn trẻ quyết định đầu tư thời gian vào trái bóng cam. Chỉ cần 1 trái bóng và 1 bảng rổ là bạn đã có thể bắt đầu làm quen với bộ môn này rồi. Hãy thử và cảm nhận những lợi ích bất ngờ mà bộ môn này mang lại nhé.

 

Bryan/TTVH

 

 

NBA: Tin vui cho Miami Heat: Dwyane Wade sẽ ở lại thêm 1 mùa nữa NBA: Tin vui cho Miami Heat: Dwyane Wade sẽ ở lại thêm 1 mùa nữa

Tin Bóng Rổ - 1 tháng trước

ilike.com.vn – Cuối cùng sau rất nhiều mong chờ, Dwyane Wade đã đưa ra quyết định cuối cùng của mình. Anh sẽ ở lại chơi bóng cho Miami Heat thêm 1 mùa cuối cùng nữa.

https://www.facebook.com/ilikenews.official/post
Loading...

Điểm tin

VTV6 phải dừng phát sóng trận U23 Việt Nam - U23 Bahrain do tự ý chèn nội dung khác

Đời Sống - 2 tháng trước

ilike.com.vn - Theo giám đốc VTC, VTV6 đã sử dụng nguồn tín hiệu không phải tín hiệu gốc của VTC để phát sóng trận U23 Việt Nam vs Bahrain.

Lương Mạnh Hải, Hà Tăng kỉ niệm 11 năm quen nhau kể từ 'Bỗng dưng muốn khóc'

Hậu Trường - 2 tháng trước

ilike.com.vn - Mới đây, trên trang cá nhân diễn viên Lương Mạnh Hải đăng tải hình ảnh hội ngộ Tăng Thanh Hà, đạo diễn Vũ Ngọc Đãng, DOP Nguyễn Nam.

HLV Lê Thụy Hải: "U23 Việt Nam thắng là số mệnh, ông Park quá sáng suốt"

Thể Thao - 2 tháng trước

ilike.com.vn - Những quyết định thay người của HLV Park Hang Seo trong hiệp 2 đã giúp U23 Việt Nam có chiến thắng 1-0 vô cùng quý giá trước Bahrain để lần đầu tiên vào tứ kết ASIAD, điều này khiến chí...

Anthony Martial ở lại Manchester United, quyết tâm cạnh tranh một vị trí trong đội hình của Mourinho

Thể Thao - 2 tháng trước

ilike.com.vn - Người ta sẽ nói gì về quyết định ở lại M.U và giành một vị trí trong đội hình của Jose Mourinho mà Anthony Martial vừa đưa ra khi thị trường chuyển nhượng vẫn còn 8 ngày nữa mới đóng cử...

NBA: Miền Đông và miền Tây đang quá mất cân bằng về lực lượng

Tin Bóng Rổ - 2 tháng trước

ilike.com.vn – Ở mùa giải sau 80% các cầu thủ được bầu chọn vào đội hình All-NBA mùa trước sẽ thi đấu tại miền Tây. Rõ ràng sự mất cân bằng về lực lượng giữa 2 miền đang được thể hiện quá rõ ràng. Tro...

Sadio Mane tiết lộ lí do liên tiếp 'copy' phong cách ăn mừng của các đồng đội

Thể Thao - 2 tháng trước

ilike.com.vn - Không chỉ đóng góp về chuyên môn, Sadio Mane còn là người đóng góp những nụ cười cho đội chủ sân Anfield.

Tương lai của Ramsey ở Arsenal đang vô cùng bấp bênh

Thể Thao - 2 tháng trước

ilike.com.vn - Aaron Ramsey là cầu thủ hay nhất mùa của Arsenal năm ngoái. Thế nhưng điều đó không có nghĩa rằng tương lai của anh tại Emirates được đảm bảo.

Nhận định Thang Long Warriors vs Hanoi Buffaloes: Căng thẳng đến ngạt thở

Tin Bóng Rổ - 2 tháng trước

ilike.com.vn – Hai trận Playoffs VBA năm nay có thể nói là mang 2 thái cực hoàn toàn trái ngược nhau. Nếu cặp Cantho Catfish – Saigon Heat là cặp đấu của 2 đội bóng sở hữu khả năng tấn công tốt nhất g...

'Diên Hi Công Lược': Thuận tần tưởng ghê gớm thế nào, vừa 'lên sàn' đã bị Anh Lạc 'hạ' trong 4 tập

TIN NỔI BẬT - 2 tháng trước

ilike.com.vn - Được khán giả vô cùng mong chờ, thế nhưng sự xuất hiện của nhân vật Thuận tần trong "Diên Hi Công Lược" lại nhạt nhoà và thiếu dấu ấn.

Fan hạnh phúc vì trưởng nhóm B.A.P quyết định... rời nhóm

Hậu Trường - 2 tháng trước

ilike.com.vn - Quyết định rời nhóm của Bang Yongguk nhận được sự ủng hộ tuyệt đối của các fan và cư dân mạng.

Lần đầu tiên sau chuỗi scandal chấn động Cbiz, Phạm Băng Băng xuất hiện xinh đẹp rạng ngời

Hậu Trường - 2 tháng trước

ilike.com.vn - Sau thời gian im hơi lặng tiếng giữa vô số tin đồn bị bắt, Phạm Băng Băng mới đây tái xuất rạng ngời khiến người hâm mộ được phen ngỡ ngàng.

Dưới 8 triệu, đây là những dòng smartphone camera kép bạn có thể cân nhắc

Công Nghệ - 2 tháng trước

ilike.com.vn - Camera kép giờ đây đã trở thành một tiêu chuẩn cho các mẫu smartphone mới. Hầu hết các nhà sản xuất đều đã chạy theo xu hướng này với nhiều biến thể khác nhau. Trong đó, chụp ảnh xóa ph...

Chọc Phải Điện Hạ Lạnh Lùng: trailer mới hé lộ kết cục tiếc nuối của Tư Đồ Phong - Trần Thanh Thanh

TIN NỔI BẬT - 2 tháng trước

ilike.com.vn - Trailer vừa được nhà sản xuất Chọc Phải Điện Hạ Lạnh Lùng cho lên sóng mới đây đang khiến fan lo sốt vó vì cặp đôi Tư Đồ Phong - Trần Thanh Thanh đứng trước nguy cơ tan vỡ.

So sánh 5 nhãn hiệu xịt khoáng quen thuộc, tưởng đều là 'nước khoáng' hoá ra không phải

Đẹp A-Z - 2 tháng trước

ilike.com.vn - Avene, Vichy, Caudalie, Bioderma, La Roche-Posay đang là 5 nhãn hiệu sản phẩm xịt khoáng được ưa dùng nhất tại thị trường Việt Nam. Tìm ra điểm khác nhau giữa chúng để chọn cho mình sản...

Kendall Jenner mặc áo kín cổng cao tường nhưng vẫn 'lộ hàng' khi đi ăn với người bố chuyển giới

Hậu Trường - 2 tháng trước

ilike.com.vn - Vòng 1 của Kendall Jenner đã bị lộ dưới ánh đèn flash máy ảnh do diện áo mỏng lại không có nội y.

8 quy luật thời trang không còn hợp thời, 2018 rồi mặc gì là quyền của bạn

Fashion - 2 tháng trước

ilike.com.vn - Thời trang trước đây có những quy luật bất thành văn mà nếu mắc phải bạn sẽ bị chê cười. Nhưng đến nay chúng ta đúc rút ra rằng thời trang vốn chẳng có quy luật nào hết. Phá luật cộng t...

Những cung hoàng đạo sinh ra để dành cho nhau

Mật Mã Trái Tim - 2 tháng trước

ilike.com.vn - Trong tình yêu hợp nhau chính là một trong những yếu tố quan trọng để giúp các cặp đôi có thể bên nhau lâu dài. Cùng xem những cung hoàng đạo nào sinh ra để dành cho nhau nhé.

Showbiz

Fan hạnh phúc vì trưởng nhóm B.A.P quyết định... rời nhóm

Hậu Trường - 2 tháng trước

ilike.com.vn - Quyết định rời nhóm của Bang Yongguk nhận được sự ủng hộ tuyệt đối của các fan và cư dân mạng.

Nguyên nhân Red Velvet hay quên vũ đạo và nhảy không đều trong thời gian gần đây

Hậu Trường - 2 tháng trước

ilike.com.vn - Nhờ những chia sẻ của Red Velvet trên Weekly Idol, netizen đã hiểu ra tại sao gần đây Red Velvet thường mắc lỗi vũ đạo.

Lần đầu tiên sau chuỗi scandal chấn động Cbiz, Phạm Băng Băng xuất hiện xinh đẹp rạng ngời

Hậu Trường - 2 tháng trước

ilike.com.vn - Sau thời gian im hơi lặng tiếng giữa vô số tin đồn bị bắt, Phạm Băng Băng mới đây tái xuất rạng ngời khiến người hâm mộ được phen ngỡ ngàng.

Dịu dàng hiền thục là thế, ai ngờ Hoàng Hậu Tần Lam ngoài đời lại chất lừ thế này?

Hậu Trường - 2 tháng trước

ilike.com.vn - Hết nghi vấn hẹn hò cùng tình trẻ Hải Lan Sát, Hoàng hậu Tần Lam lại khiến fan phát sốt vì cuộc sống đời thường quá chất và ngầu.

Lương Mạnh Hải, Hà Tăng kỉ niệm 11 năm quen nhau kể từ 'Bỗng dưng muốn khóc'

Hậu Trường - 2 tháng trước

ilike.com.vn - Mới đây, trên trang cá nhân diễn viên Lương Mạnh Hải đăng tải hình ảnh hội ngộ Tăng Thanh Hà, đạo diễn Vũ Ngọc Đãng, DOP Nguyễn Nam.

Cát Phượng thăm hỏi sức khoẻ diễn viên Lê Bình và trao cho Mai Phương 300 triệu

Hậu Trường - 2 tháng trước

ilike.com.vn - Nghệ sĩ Cát Phượng đã vào viện trao lại số tiền gần 300 triệu đồng quyên góp được cho Mai Phương, đồng thời thăm hỏi tình hình sức khoẻ của diễn viên Lê Bình.

Kendall Jenner mặc áo kín cổng cao tường nhưng vẫn 'lộ hàng' khi đi ăn với người bố chuyển giới

Hậu Trường - 2 tháng trước

ilike.com.vn - Vòng 1 của Kendall Jenner đã bị lộ dưới ánh đèn flash máy ảnh do diện áo mỏng lại không có nội y.

Kendall Jenner rạng ngời bên cô bạn thân Bella Hadid sau lời xin lỗi vì bình luận gây tranh cãi

Hậu Trường - 2 tháng trước

ilike.com.vn - Kendall Jenner mới đây lại gây chú ý với nụ cười rạng ngời bên cô bạn thân Bella Hadid sau những chỉ trích về lời bình luận cho là thiếu tôn trọng đồng nghiệp.