Góc kỹ thuật: Cách bắt bóng và khống chế bóng hiệu quả

 Minh Jordan - Theo Thể thao & Văn hóa  |  22:49 17/09/2019

ilike.com.vn - Đỡ bắt bóng và khống chế bóng trong bóng rổ là một trong những động tác cơ bản, tuy nhiên đừng xem thường tầm quan trọng của nó. Việc phân biệt một người chơi giỏi hay không có thể nhìn qua cách họ kiểm soát trái bóng thành thạo ra sao.

Bắt bóng

Bạn có thể bắt bóng bằng cả 2 tay hoặc kiểu khóa và giữ. Đối với cách đỡ bằng 2 tay, cả 2 bàn tay sẽ tiếp xúc bóng cùng 1 lúc. Còn với cách đỡ khóa và giữ, một tay chạm bóng trước, và tay còn lại sẽ theo sau. Bàn tay dùng tiếp xúc bóng trước sẽ đặt ở nơi mà bạn hướng đón bóng dựa theo quỹ đạo bay. Khi bóng chạm tay bạn, thì tay còn lại theo sau sẽ đặt dưới bóng (hay còn gọi là khóa).

goc-ky-thuat-cach-bat-bong-va-khong-che-bong-hieu-qua

Một số mẹo và nguyên tắc để bắt bóng hiệu quả

- Đầu tiên là cần phải ghi nhớ không bao giờ bạn hướng ngón tay trực tiếp vào bóng. Nếu bạn đưa ngón ra như vậy, khả năng xảy ra chấn thương rất cao. Với lực bay nhanh của trái bóng, bạn có thể bị bong gân, trật khớp hoặc nặng hơn là gãy ngón.

- Đừng căng cứng tay mà phải thả lỏng tự nhiên. Dân chơi bóng hay gọi là ‘mềm’ tay. Lấy ví dụ đơn giản để thấy sự khác biệt khi bạn căng cứng tay đón bóng và ‘mềm’ tay đỡ bóng. Khi bóng đập vào một bức tường cứng đương nhiên là bóng sẽ theo phản lực bật ngược lại mạnh. Còn nếu bạn đỡ bóng mềm mại tựa như giăng một tấm màn ra đón bóng thì bóng sẽ dễ dàng nằm gọn trong tay.

Tay bạn khi đón bóng sẽ như tấm màn, nó có tác dụng hãm xung của trái bóng, tạo điều kiện khống chế bóng dễ hơn. Muốn làm như vậy thì cổ tay, khuỷu tay, và vai phải thật thả lỏng. Khi bóng bay tới, hãy đưa cánh tay ra trước quả bóng và giữ để khuỷu tay trùng xuống. Sau khi bóng tiếp xúc với tay, để lực bay của quả bóng đẩy cánh tay bạn về phía sau như thể bạn hút lấy trái bóng. Đây chính là bí quyết để bạn đỡ gọn những pha bóng bay với tốc độ nhanh.

goc-ky-thuat-cach-bat-bong-va-khong-che-bong-hieu-qua-5

- Khi bắt bóng ở tầm ngang người hoặc cao hơn, các ngón tay hãy hướng lên, với ngón cái cố gắng chạm bóng đầu tiên.

- Nếu bắt bóng ở tầm thắt lưng hoặc thấp hơn, các ngón tay và ngón cái nên hướng xuống và ngón út nên tiếp xúc bóng trước tiên.

Sau khi kết thúc việc đỡ bóng, bước tiếp theo thường là cú dứt điểm hoặc chuyền bóng. Trong lúc thi đấu, bạn cần thực hiện hành động kế tiếp một cách nhanh nhất có thể. Khoảng thời gian bóng chạm tay và đi tiếp càng nhanh thì càng hạn chế bị đối phương áp sát, cản phá. Do đo, khi hoàn thành pha bắt bóng, hãy để cổ tay hếch lên và chuẩn bị xuất chiêu tiếp theo.

Nếu như khả năng khống chế, bảo vệ bóng của bạn không tốt sẽ dẫn tới việc dễ bị đối thủ cướp bóng. Thông thường trong trận đấu, sẽ không có nhiều không gian và thời gian để bạn đỡ bóng từ đường chuyền của đồng đội. Thế nên, nếu bạn đỡ không dính bóng và để trái bóng bật ra thì nguy cơ bị mất bóng rất cao. Nói vậy để thấy kỹ thuật bắt bóng đóng vai trò quan trọng ra sao trong thi đấu.

goc-ky-thuat-cach-bat-bong-va-khong-che-bong-hieu-qua-2

Với những người không có kỹ năng khống chế bóng tốt, tâm lý sẽ không ổn định. Điều này dẫn tới việc họ thiếu tự tin trong lúc thi đấu và hay mắc sai lầm.

Nếu đối phương nắm được điểm yếu thì họ sẽ tập trung  khai thác cướp bóng. Chính vì vậy, kỹ thuật khống chế bóng là một trong những kỹ thuật cơ bản nhưng lại cực kỳ quan trọng. Muốn trở thành một người chơi giỏi, bạn không chỉ ném rổ hay dẫn bóng tốt mà cần phải rèn luyện thường xuyên khả năng bắt bóng thuần thục.

 

Minh Jordan/TTVH

 

 

NBA: Tổng hợp loạt trận NBA Playoff ngày 24 tháng 4: Rockets, Jazz tiến gần tới bán kết NBA: Tổng hợp loạt trận NBA Playoff ngày 24 tháng 4: Rockets, Jazz tiến gần tới bán kết

Tin Bóng Rổ - 1 năm trước

ilike.com.vn – Cùng điểm qua những diễn biến đáng chú ý nhất của loạt trận NBA Playoff ngày 24 tháng 4.

Góc kỹ thuật: Chiến thuật trong bóng rổ (hack a dwight)

Tin Bóng Rổ - 1 năm trước

ilike.com.vn - Là một môn thể thao đối kháng với hai đội tham gia thi đấu, bóng rổ cũng giống như bóng đá cần có những chiến thuật tấn công và phòng n...

Góc kỹ thuật: Kỹ thuật Tear drop và pump fake shot

Tin Bóng Rổ - 1 năm trước

ilike.com.vn - Có rất nhiều kỹ thuật ném rổ đã được các cầu thủ sáng tạo ra trong quá trình tập luyện và thi đấu. Mỗi kỹ năng lại có những ưu điểm, nh...

https://www.facebook.com/ilikenews.official/post
????????...

Điểm tin

VTV6 phải dừng phát sóng trận U23 Việt Nam - U23 Bahrain do tự ý chèn nội dung khác

Đời Sống - 1 năm trước

ilike.com.vn - Theo giám đốc VTC, VTV6 đã sử dụng nguồn tín hiệu không phải tín hiệu gốc của VTC để phát sóng trận U23 Việt Nam vs Bahrain.

Lương Mạnh Hải, Hà Tăng kỉ niệm 11 năm quen nhau kể từ 'Bỗng dưng muốn khóc'

Hậu Trường - 1 năm trước

ilike.com.vn - Mới đây, trên trang cá nhân diễn viên Lương Mạnh Hải đăng tải hình ảnh hội ngộ Tăng Thanh Hà, đạo diễn Vũ Ngọc Đãng, DOP Nguyễn Nam.

HLV Lê Thụy Hải: "U23 Việt Nam thắng là số mệnh, ông Park quá sáng suốt"

Thể Thao - 1 năm trước

ilike.com.vn - Những quyết định thay người của HLV Park Hang Seo trong hiệp 2 đã giúp U23 Việt Nam có chiến thắng 1-0 vô cùng quý giá trước Bahrain để lần đầu tiên vào tứ kết ASIAD, điều này khiến chí...

Anthony Martial ở lại Manchester United, quyết tâm cạnh tranh một vị trí trong đội hình của Mourinho

Thể Thao - 1 năm trước

ilike.com.vn - Người ta sẽ nói gì về quyết định ở lại M.U và giành một vị trí trong đội hình của Jose Mourinho mà Anthony Martial vừa đưa ra khi thị trường chuyển nhượng vẫn còn 8 ngày nữa mới đóng cử...

NBA: Miền Đông và miền Tây đang quá mất cân bằng về lực lượng

Tin Bóng Rổ - 1 năm trước

ilike.com.vn – Ở mùa giải sau 80% các cầu thủ được bầu chọn vào đội hình All-NBA mùa trước sẽ thi đấu tại miền Tây. Rõ ràng sự mất cân bằng về lực lượng giữa 2 miền đang được thể hiện quá rõ ràng. Tro...

Sadio Mane tiết lộ lí do liên tiếp 'copy' phong cách ăn mừng của các đồng đội

Thể Thao - 1 năm trước

ilike.com.vn - Không chỉ đóng góp về chuyên môn, Sadio Mane còn là người đóng góp những nụ cười cho đội chủ sân Anfield.

Tương lai của Ramsey ở Arsenal đang vô cùng bấp bênh

Thể Thao - 1 năm trước

ilike.com.vn - Aaron Ramsey là cầu thủ hay nhất mùa của Arsenal năm ngoái. Thế nhưng điều đó không có nghĩa rằng tương lai của anh tại Emirates được đảm bảo.

Nhận định Thang Long Warriors vs Hanoi Buffaloes: Căng thẳng đến ngạt thở

Tin Bóng Rổ - 1 năm trước

ilike.com.vn – Hai trận Playoffs VBA năm nay có thể nói là mang 2 thái cực hoàn toàn trái ngược nhau. Nếu cặp Cantho Catfish – Saigon Heat là cặp đấu của 2 đội bóng sở hữu khả năng tấn công tốt nhất g...

'Diên Hi Công Lược': Thuận tần tưởng ghê gớm thế nào, vừa 'lên sàn' đã bị Anh Lạc 'hạ' trong 4 tập

TIN NỔI BẬT - 1 năm trước

ilike.com.vn - Được khán giả vô cùng mong chờ, thế nhưng sự xuất hiện của nhân vật Thuận tần trong "Diên Hi Công Lược" lại nhạt nhoà và thiếu dấu ấn.

Fan hạnh phúc vì trưởng nhóm B.A.P quyết định... rời nhóm

Hậu Trường - 1 năm trước

ilike.com.vn - Quyết định rời nhóm của Bang Yongguk nhận được sự ủng hộ tuyệt đối của các fan và cư dân mạng.

Lần đầu tiên sau chuỗi scandal chấn động Cbiz, Phạm Băng Băng xuất hiện xinh đẹp rạng ngời

Hậu Trường - 1 năm trước

ilike.com.vn - Sau thời gian im hơi lặng tiếng giữa vô số tin đồn bị bắt, Phạm Băng Băng mới đây tái xuất rạng ngời khiến người hâm mộ được phen ngỡ ngàng.

Dưới 8 triệu, đây là những dòng smartphone camera kép bạn có thể cân nhắc

Công Nghệ - 1 năm trước

ilike.com.vn - Camera kép giờ đây đã trở thành một tiêu chuẩn cho các mẫu smartphone mới. Hầu hết các nhà sản xuất đều đã chạy theo xu hướng này với nhiều biến thể khác nhau. Trong đó, chụp ảnh xóa ph...

Chọc Phải Điện Hạ Lạnh Lùng: trailer mới hé lộ kết cục tiếc nuối của Tư Đồ Phong - Trần Thanh Thanh

TIN NỔI BẬT - 1 năm trước

ilike.com.vn - Trailer vừa được nhà sản xuất Chọc Phải Điện Hạ Lạnh Lùng cho lên sóng mới đây đang khiến fan lo sốt vó vì cặp đôi Tư Đồ Phong - Trần Thanh Thanh đứng trước nguy cơ tan vỡ.

So sánh 5 nhãn hiệu xịt khoáng quen thuộc, tưởng đều là 'nước khoáng' hoá ra không phải

Đẹp A-Z - 1 năm trước

ilike.com.vn - Avene, Vichy, Caudalie, Bioderma, La Roche-Posay đang là 5 nhãn hiệu sản phẩm xịt khoáng được ưa dùng nhất tại thị trường Việt Nam. Tìm ra điểm khác nhau giữa chúng để chọn cho mình sản...

Kendall Jenner mặc áo kín cổng cao tường nhưng vẫn 'lộ hàng' khi đi ăn với người bố chuyển giới

Hậu Trường - 1 năm trước

ilike.com.vn - Vòng 1 của Kendall Jenner đã bị lộ dưới ánh đèn flash máy ảnh do diện áo mỏng lại không có nội y.

8 quy luật thời trang không còn hợp thời, 2018 rồi mặc gì là quyền của bạn

Fashion - 1 năm trước

ilike.com.vn - Thời trang trước đây có những quy luật bất thành văn mà nếu mắc phải bạn sẽ bị chê cười. Nhưng đến nay chúng ta đúc rút ra rằng thời trang vốn chẳng có quy luật nào hết. Phá luật cộng t...

Những cung hoàng đạo sinh ra để dành cho nhau

Mật Mã Trái Tim - 1 năm trước

ilike.com.vn - Trong tình yêu hợp nhau chính là một trong những yếu tố quan trọng để giúp các cặp đôi có thể bên nhau lâu dài. Cùng xem những cung hoàng đạo nào sinh ra để dành cho nhau nhé.

Showbiz

Fan hạnh phúc vì trưởng nhóm B.A.P quyết định... rời nhóm

Hậu Trường - 1 năm trước

ilike.com.vn - Quyết định rời nhóm của Bang Yongguk nhận được sự ủng hộ tuyệt đối của các fan và cư dân mạng.

Nguyên nhân Red Velvet hay quên vũ đạo và nhảy không đều trong thời gian gần đây

Hậu Trường - 1 năm trước

ilike.com.vn - Nhờ những chia sẻ của Red Velvet trên Weekly Idol, netizen đã hiểu ra tại sao gần đây Red Velvet thường mắc lỗi vũ đạo.

Lần đầu tiên sau chuỗi scandal chấn động Cbiz, Phạm Băng Băng xuất hiện xinh đẹp rạng ngời

Hậu Trường - 1 năm trước

ilike.com.vn - Sau thời gian im hơi lặng tiếng giữa vô số tin đồn bị bắt, Phạm Băng Băng mới đây tái xuất rạng ngời khiến người hâm mộ được phen ngỡ ngàng.

Dịu dàng hiền thục là thế, ai ngờ Hoàng Hậu Tần Lam ngoài đời lại chất lừ thế này?

Hậu Trường - 1 năm trước

ilike.com.vn - Hết nghi vấn hẹn hò cùng tình trẻ Hải Lan Sát, Hoàng hậu Tần Lam lại khiến fan phát sốt vì cuộc sống đời thường quá chất và ngầu.

Lương Mạnh Hải, Hà Tăng kỉ niệm 11 năm quen nhau kể từ 'Bỗng dưng muốn khóc'

Hậu Trường - 1 năm trước

ilike.com.vn - Mới đây, trên trang cá nhân diễn viên Lương Mạnh Hải đăng tải hình ảnh hội ngộ Tăng Thanh Hà, đạo diễn Vũ Ngọc Đãng, DOP Nguyễn Nam.

Cát Phượng thăm hỏi sức khoẻ diễn viên Lê Bình và trao cho Mai Phương 300 triệu

Hậu Trường - 1 năm trước

ilike.com.vn - Nghệ sĩ Cát Phượng đã vào viện trao lại số tiền gần 300 triệu đồng quyên góp được cho Mai Phương, đồng thời thăm hỏi tình hình sức khoẻ của diễn viên Lê Bình.

Kendall Jenner mặc áo kín cổng cao tường nhưng vẫn 'lộ hàng' khi đi ăn với người bố chuyển giới

Hậu Trường - 1 năm trước

ilike.com.vn - Vòng 1 của Kendall Jenner đã bị lộ dưới ánh đèn flash máy ảnh do diện áo mỏng lại không có nội y.

Kendall Jenner rạng ngời bên cô bạn thân Bella Hadid sau lời xin lỗi vì bình luận gây tranh cãi

Hậu Trường - 1 năm trước

ilike.com.vn - Kendall Jenner mới đây lại gây chú ý với nụ cười rạng ngời bên cô bạn thân Bella Hadid sau những chỉ trích về lời bình luận cho là thiếu tôn trọng đồng nghiệp.