Góc kỹ thuật: Luật chạy bước - nỗi ám ảnh với cả vận động viên chuyên nghiệp

 Minh Jordan - Theo Thể thao & Văn hóa  |  04:15 18/09/2019

ilike.com.vn - Lỗi chạy bước là một trong những thứ khó khắc phục và rất dễ mắc phải khi thi đấu. Thậm chí cả những cầu thủ chuyên nghiệp ăn tập bài bản thi thoảng vẫn phạm phải lỗi này mà không hề hay biết.

Luật chạy bước là gì?

Nếu không hiểu rõ về luật chạy bước (Traveling violation), bạn chắc chắn không thể trở thành một cầu thủ chuyên nghiệp. Thậm chí, lỗi chạy bước còn là nỗi ám ảnh với cả những cầu thủ bóng rổ được đào tạo.  Dù luật chạy bước trong bóng rổ đã được quy định rõ ràng và cụ thể, nhưng nhiều cầu thủ chuyên nghiệp, thậm chí các cầu thủ NBA cũng thường vi phạm luật này mà không hay biết gì.

Luật chạy bước trong bóng rổ được hiểu là sự di chuyển trái luật theo bất kỳ hướng nào của một hoặc hai chân khi cầu thủ đang cầm bóng trên tay. Lỗi này được xác định khi vận động viên di chuyển quá 3 bước mà không nhồi bóng. Bên cạnh đó, cầu thủ không được di chuyển chân trụ trước khi bóng rời khỏi tay mình hoặc nhảy lên và chạm mặt sân nhưng bóng vẫn cầm trên tay.

goc-ky-thuat-luat-chay-buoc-noi-am-anh-voi-ca-van-dong-vien-chuyen-nghiep-2

Dưới đây là một số trường hợp để xác định chân trụ:

- Nếu một cầu thủ dẫn bóng theo hướng bất kì mà vẫn có một chân giữ yên tiếp xúc với mặt sân thì chân đó được xem là chân trụ.

- Nếu cầu thủ nhảy lên và chạm mặt sân bằng một chân thì chân chạm đất trước được xem là chân trụ.

- Nếu cầu thủ nhảy lên và chạm mặt sân bằng hai chân đồng thời, chân nào rời mặt sân trước thì chân còn lại được xác định là chân trụ.

- Một lần chuyền bóng hoặc ném rổ, chân trụ có thể được nhấc lên nhưng không được chạm trở lại mặt sân trước khi bóng rời khỏi tay.

- Khi bắt đầu dẫn bóng, bàn chân trụ không được nhấc lên trước khi bóng rời khỏi tay.

- Một lần chuyền bóng hoặc ném rổ, một hoặc cả hai bàn chân có thể được nhấc lên nhưng không được chạm lại mặt sân trước khi bóng rời khỏi tay.

- Khi bắt đầu dẫn bóng, không bàn chân nào được nhấc lên trước khi bóng rời khỏi tay.

 

Các cách để khắc phục lỗi chạy bước 

goc-ky-thuat-luat-chay-buoc-noi-am-anh-voi-ca-van-dong-vien-chuyen-nghiep-4

Xem xét lại kĩ thuật dẫn bóng của bạn

Rất nhiều các cầu thủ chuyên nghiệp mắc phải luật chạy bước trong khi dẫn bóng. Điều đó cho thấy đây là lỗi rất dễ mắc nếu người chơi không chú ý. 

Do vậy, bạn cần xem xét kĩ lại cách dẫn bóng của bạn. Tốt nhất là nên tập quen thói quen nhồi bóng trước khi di chuyển. Điều này giúp bạn có cái nhìn chính xác về chân trụ. Thói quen nhồi bóng khi dẫn bóng sẽ giúp bạn hạn chế việc mắc lỗi chạy bước khi bạn tham gia các trận đấu.

 

Kiểm soát hành động

Tốc độ là yếu tố đặc trưng của môn bóng rổ. Chính vì thế, kiểm soát hành động là chìa khóa quan trọng nhằm khắc phục lỗi chạy bước.

Khi nhận được bóng, hãy cố gắng tạo một khoảng dừng trước khi di chuyển. Với những cầu thủ kinh nghiệm, sau khi nhận bóng họ sẽ chuyển sang tư thế phòng vệ.

Ở tư thế này, đối phương sẽ khó lòng cướp được bóng của bạn. Đây chính là sự khác biệt giữa người mới chơi và các cầu thủ chuyên nghiệp. Thông thường, các bạn mới tập chơi khi nhận được bóng thường bị cuốn theo nhịp của bóng, dẫn tới việc di chuyển vội vàng mà không để ý tới lỗi bước.

 

Tập luyện và thi đấu thường xuyên

goc-ky-thuat-luat-chay-buoc-noi-am-anh-voi-ca-van-dong-vien-chuyen-nghiep-2

Học cần đi đôi với hành. Bạn sẽ không thể trở thành một cầu thủ giỏi nếu như chỉ nắm lý thuyết nhưng thiếu những bài tập thực hành. Hãy tham gia thật nhiều trận đấu để quen thuộc với các tình huống cũng như cách xử lý.

Thi đấu càng nhiều, bạn sẽ cảm nhận được bản thân mình đã di chuyển đúng luật chưa, còn thiếu sót ở kỹ năng nào để từ đó tìm cách cải thiện. Luôn điều chỉnh cách chơi phù hợp. Chỉ có như vậy bạn mới hoàn thiện được kỹ năng. 

Minh Jordan/TTVH

 

 

NBA: Tổng hợp diễn biến NBA Playoff ngày 23 tháng 4: Bucks, Wizards, Cavaliers cân bằng tỉ số, Warriors bất ngờ sảy chân NBA: Tổng hợp diễn biến NBA Playoff ngày 23 tháng 4: Bucks, Wizards, Cavaliers cân bằng tỉ số, Warriors bất ngờ sảy chân

Tin Bóng Rổ - 1 năm trước

ilike.com.vn – Cùng điểm qua những diễn biến đáng chú ý của loạt trận NBA Playoff ngày 23 tháng 4.

https://www.facebook.com/ilikenews.official/post
????????...

Điểm tin

VTV6 phải dừng phát sóng trận U23 Việt Nam - U23 Bahrain do tự ý chèn nội dung khác

Đời Sống - 1 năm trước

ilike.com.vn - Theo giám đốc VTC, VTV6 đã sử dụng nguồn tín hiệu không phải tín hiệu gốc của VTC để phát sóng trận U23 Việt Nam vs Bahrain.

Lương Mạnh Hải, Hà Tăng kỉ niệm 11 năm quen nhau kể từ 'Bỗng dưng muốn khóc'

Hậu Trường - 1 năm trước

ilike.com.vn - Mới đây, trên trang cá nhân diễn viên Lương Mạnh Hải đăng tải hình ảnh hội ngộ Tăng Thanh Hà, đạo diễn Vũ Ngọc Đãng, DOP Nguyễn Nam.

HLV Lê Thụy Hải: "U23 Việt Nam thắng là số mệnh, ông Park quá sáng suốt"

Thể Thao - 1 năm trước

ilike.com.vn - Những quyết định thay người của HLV Park Hang Seo trong hiệp 2 đã giúp U23 Việt Nam có chiến thắng 1-0 vô cùng quý giá trước Bahrain để lần đầu tiên vào tứ kết ASIAD, điều này khiến chí...

Anthony Martial ở lại Manchester United, quyết tâm cạnh tranh một vị trí trong đội hình của Mourinho

Thể Thao - 1 năm trước

ilike.com.vn - Người ta sẽ nói gì về quyết định ở lại M.U và giành một vị trí trong đội hình của Jose Mourinho mà Anthony Martial vừa đưa ra khi thị trường chuyển nhượng vẫn còn 8 ngày nữa mới đóng cử...

NBA: Miền Đông và miền Tây đang quá mất cân bằng về lực lượng

Tin Bóng Rổ - 1 năm trước

ilike.com.vn – Ở mùa giải sau 80% các cầu thủ được bầu chọn vào đội hình All-NBA mùa trước sẽ thi đấu tại miền Tây. Rõ ràng sự mất cân bằng về lực lượng giữa 2 miền đang được thể hiện quá rõ ràng. Tro...

Sadio Mane tiết lộ lí do liên tiếp 'copy' phong cách ăn mừng của các đồng đội

Thể Thao - 1 năm trước

ilike.com.vn - Không chỉ đóng góp về chuyên môn, Sadio Mane còn là người đóng góp những nụ cười cho đội chủ sân Anfield.

Tương lai của Ramsey ở Arsenal đang vô cùng bấp bênh

Thể Thao - 1 năm trước

ilike.com.vn - Aaron Ramsey là cầu thủ hay nhất mùa của Arsenal năm ngoái. Thế nhưng điều đó không có nghĩa rằng tương lai của anh tại Emirates được đảm bảo.

Nhận định Thang Long Warriors vs Hanoi Buffaloes: Căng thẳng đến ngạt thở

Tin Bóng Rổ - 1 năm trước

ilike.com.vn – Hai trận Playoffs VBA năm nay có thể nói là mang 2 thái cực hoàn toàn trái ngược nhau. Nếu cặp Cantho Catfish – Saigon Heat là cặp đấu của 2 đội bóng sở hữu khả năng tấn công tốt nhất g...

'Diên Hi Công Lược': Thuận tần tưởng ghê gớm thế nào, vừa 'lên sàn' đã bị Anh Lạc 'hạ' trong 4 tập

TIN NỔI BẬT - 1 năm trước

ilike.com.vn - Được khán giả vô cùng mong chờ, thế nhưng sự xuất hiện của nhân vật Thuận tần trong "Diên Hi Công Lược" lại nhạt nhoà và thiếu dấu ấn.

Fan hạnh phúc vì trưởng nhóm B.A.P quyết định... rời nhóm

Hậu Trường - 1 năm trước

ilike.com.vn - Quyết định rời nhóm của Bang Yongguk nhận được sự ủng hộ tuyệt đối của các fan và cư dân mạng.

Lần đầu tiên sau chuỗi scandal chấn động Cbiz, Phạm Băng Băng xuất hiện xinh đẹp rạng ngời

Hậu Trường - 1 năm trước

ilike.com.vn - Sau thời gian im hơi lặng tiếng giữa vô số tin đồn bị bắt, Phạm Băng Băng mới đây tái xuất rạng ngời khiến người hâm mộ được phen ngỡ ngàng.

Dưới 8 triệu, đây là những dòng smartphone camera kép bạn có thể cân nhắc

Công Nghệ - 1 năm trước

ilike.com.vn - Camera kép giờ đây đã trở thành một tiêu chuẩn cho các mẫu smartphone mới. Hầu hết các nhà sản xuất đều đã chạy theo xu hướng này với nhiều biến thể khác nhau. Trong đó, chụp ảnh xóa ph...

Chọc Phải Điện Hạ Lạnh Lùng: trailer mới hé lộ kết cục tiếc nuối của Tư Đồ Phong - Trần Thanh Thanh

TIN NỔI BẬT - 1 năm trước

ilike.com.vn - Trailer vừa được nhà sản xuất Chọc Phải Điện Hạ Lạnh Lùng cho lên sóng mới đây đang khiến fan lo sốt vó vì cặp đôi Tư Đồ Phong - Trần Thanh Thanh đứng trước nguy cơ tan vỡ.

So sánh 5 nhãn hiệu xịt khoáng quen thuộc, tưởng đều là 'nước khoáng' hoá ra không phải

Đẹp A-Z - 1 năm trước

ilike.com.vn - Avene, Vichy, Caudalie, Bioderma, La Roche-Posay đang là 5 nhãn hiệu sản phẩm xịt khoáng được ưa dùng nhất tại thị trường Việt Nam. Tìm ra điểm khác nhau giữa chúng để chọn cho mình sản...

Kendall Jenner mặc áo kín cổng cao tường nhưng vẫn 'lộ hàng' khi đi ăn với người bố chuyển giới

Hậu Trường - 1 năm trước

ilike.com.vn - Vòng 1 của Kendall Jenner đã bị lộ dưới ánh đèn flash máy ảnh do diện áo mỏng lại không có nội y.

8 quy luật thời trang không còn hợp thời, 2018 rồi mặc gì là quyền của bạn

Fashion - 1 năm trước

ilike.com.vn - Thời trang trước đây có những quy luật bất thành văn mà nếu mắc phải bạn sẽ bị chê cười. Nhưng đến nay chúng ta đúc rút ra rằng thời trang vốn chẳng có quy luật nào hết. Phá luật cộng t...

Những cung hoàng đạo sinh ra để dành cho nhau

Mật Mã Trái Tim - 1 năm trước

ilike.com.vn - Trong tình yêu hợp nhau chính là một trong những yếu tố quan trọng để giúp các cặp đôi có thể bên nhau lâu dài. Cùng xem những cung hoàng đạo nào sinh ra để dành cho nhau nhé.

Showbiz

Fan hạnh phúc vì trưởng nhóm B.A.P quyết định... rời nhóm

Hậu Trường - 1 năm trước

ilike.com.vn - Quyết định rời nhóm của Bang Yongguk nhận được sự ủng hộ tuyệt đối của các fan và cư dân mạng.

Nguyên nhân Red Velvet hay quên vũ đạo và nhảy không đều trong thời gian gần đây

Hậu Trường - 1 năm trước

ilike.com.vn - Nhờ những chia sẻ của Red Velvet trên Weekly Idol, netizen đã hiểu ra tại sao gần đây Red Velvet thường mắc lỗi vũ đạo.

Lần đầu tiên sau chuỗi scandal chấn động Cbiz, Phạm Băng Băng xuất hiện xinh đẹp rạng ngời

Hậu Trường - 1 năm trước

ilike.com.vn - Sau thời gian im hơi lặng tiếng giữa vô số tin đồn bị bắt, Phạm Băng Băng mới đây tái xuất rạng ngời khiến người hâm mộ được phen ngỡ ngàng.

Dịu dàng hiền thục là thế, ai ngờ Hoàng Hậu Tần Lam ngoài đời lại chất lừ thế này?

Hậu Trường - 1 năm trước

ilike.com.vn - Hết nghi vấn hẹn hò cùng tình trẻ Hải Lan Sát, Hoàng hậu Tần Lam lại khiến fan phát sốt vì cuộc sống đời thường quá chất và ngầu.

Lương Mạnh Hải, Hà Tăng kỉ niệm 11 năm quen nhau kể từ 'Bỗng dưng muốn khóc'

Hậu Trường - 1 năm trước

ilike.com.vn - Mới đây, trên trang cá nhân diễn viên Lương Mạnh Hải đăng tải hình ảnh hội ngộ Tăng Thanh Hà, đạo diễn Vũ Ngọc Đãng, DOP Nguyễn Nam.

Cát Phượng thăm hỏi sức khoẻ diễn viên Lê Bình và trao cho Mai Phương 300 triệu

Hậu Trường - 1 năm trước

ilike.com.vn - Nghệ sĩ Cát Phượng đã vào viện trao lại số tiền gần 300 triệu đồng quyên góp được cho Mai Phương, đồng thời thăm hỏi tình hình sức khoẻ của diễn viên Lê Bình.

Kendall Jenner mặc áo kín cổng cao tường nhưng vẫn 'lộ hàng' khi đi ăn với người bố chuyển giới

Hậu Trường - 1 năm trước

ilike.com.vn - Vòng 1 của Kendall Jenner đã bị lộ dưới ánh đèn flash máy ảnh do diện áo mỏng lại không có nội y.

Kendall Jenner rạng ngời bên cô bạn thân Bella Hadid sau lời xin lỗi vì bình luận gây tranh cãi

Hậu Trường - 1 năm trước

ilike.com.vn - Kendall Jenner mới đây lại gây chú ý với nụ cười rạng ngời bên cô bạn thân Bella Hadid sau những chỉ trích về lời bình luận cho là thiếu tôn trọng đồng nghiệp.