Mách bạn cách làm đẹp da từ trong ra ngoài với hạt chia

Thành phần dinh dưỡng có trong hạt chia

Theo kết quả nghiên cứu, trung bình 100g hạt chia sẽ bao gồm hàm lượng các dưỡng chất như: 

• 37.5g chất xơ
• 20.4g protein
• 20.34g omega-3
• 6.66g omega-6
• Ngoài ra, hạt chia còn chứa hàm lượng cao các loại vitamin, khoáng chất thiết yếu như: canxi, magie, kẽm, photpho,... Cùng các chất ngăn ngừa quá trình oxy hóa.

Đánh giá các chất dinh dưỡng có trong hạt chia

– So với cá hồi, hàm lượng omega-3 có trong hạt chia nhiều gấp 8 lần. Một ưu điểm nổi bật là hạt chia không chứa hàm lượng cholesterol có hại, rất tốt đối với sức khỏe tim mạch.

– So với sữa tươi, hạt chia có hàm lượng canxi lớn gấp 5 lần.

– Protein: Chiếm 23%, lớn hơn nhiều các loại hạt, ngũ cốc dinh dưỡng, chẳng hạn như: ngô (9,4%); lúa mì (13,7%); lúa mạch (12,5%), yến mạch (16,9%).

– Chất xơ: So với yến mạch, chất xơ có trong hạt chia gấp 2,6 lần, với lúa mạch là 1,6 lần, ngô là 8,3 lần, lúa mì là 2,3 lần và gạo là 9,8 lần.

– Sắt: Hàm lượng so với rau chân vịt (bina) là 6 lần, với gan bò là 2,4 lần và đậu lăng là 1,8 lần.

Hạt chia là một sản phẩm đồ khô, bạn có thể xem thêm: danh mục đồ khô Dũng Hà để tìm hiểu các loại đồ khô khác nữa nhé!

Tác dụng làm đẹp của hạt chia

Hàm lượng omega - 3 có trong hạt chia có tác dụng tốt trong việc làm đẹp, bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho làn da: elastin và collagen giúp da luôn căng tràn sức sống, tái tạo những tế bào hư tổn, kém sắc.

Uống nước hạt chia mỗi ngày còn là cách chăm sóc làm da từ bên trong

Không những thế, hàm lượng cao protein trong hạt chia ngăn chặn sự tấn công của các tế bào gốc tự do giúp bảo vệ da. Đồng thời có tác dụng hút cặn bẩn, tạp chất, bã nhờn sâu dưới da giúp da sạch sâu. 

Bên cạnh đó, chất kẽm có trong hạt chia rất nhiều. Bổ sung hạt chia làm giảm vết nám, thâm, giúp da đều và sáng màu nhanh chóng.

Tác dụng của hạt chia thật tuyệt vời phải không nào? Vậy còn chần chừ gì mà không tham khảo ngay một số công thức mặt nạ đẹp da với hạt chia.

Hạt chia làm mặt nạ làm đẹp da

Không cần tốn quá nhiều tiền với các liệu trình chăm sóc da. Chỉ cần làm theo cách này, Nông Sản Dũng Hà đảm bảo sau một thời gian, làm da bạn sẽ được cải thiện đáng ngạc nhiên. Vết thâm, sạm sẽ dần biến mất trả lại làn da căng tràn sức sống cho bạn.

Bước 1:

Ngâm hạt chia trong nước khoảng 20 phút, chỉ sử dụng một lượng nước vừa đủ. Sau khi ngâm hạt chia sẽ hút nước, nở ra tạo thành hỗn hợp sền sệt như gel.

Bước 2:

Cho 1 thìa mật ong vào bát hạt chia, dùng thìa trộn đều. Sự kết hợp giữa hạt chia với mật ong giúp sáng da, giữ ẩm tốt, kháng khuẩn, ngăn ngừa các tác nhân gây mụn.

Bước 3:

Cho một thìa dầu ô liu vào bát. Dầu ô liu sẽ có tác dụng dưỡng da, phục hồi hư tổn da.

Bước 4:

Nếu da bạn là da mụn, để giảm mụn bạn có thể nhỏ thêm vài giọt tinh dầu trà xanh vào bát trộn đều. Tác dụng của trà xanh sẽ ngăn ngừa được các tác nhân hình thành mụn, làm sạch da giúp mụn giảm đi đáng kể.

Bước 5:

Trước khi đắp mặt bạn cần vệ sinh, làm sạch da mặt. Điều này sẽ giúp lỗ chân lông thông thoáng, dưỡng chất thẩm thấu nhanh và tốt hơn. 

Bước 6:

Đắp hỗn hợp lên mặt, sau đó thư giãn và massage đều theo vòng tròn. Đắp trong vòng 30 phút. Tiếp đến masage thêm một lần nữa để lấy đi lớp tế bào chết cứng đầu dưới da.

Dùng nước ấm rửa sạch mặt. Sau đó rửa lại một lần với nước lạnh giúp lỗ chân lông se khít.

Bước 7:

Dùng một chiếc khăn sạch lau mặt nhẹ nhàng. Tiếp đến bôi và massage với lớp kem dưỡng ẩm chuyên sâu. Massage theo chiều đi lên giúp nâng cơ mặt và tăng độ bóng, đàn hồi cho da.

Có nên uống Vitamin mỗi ngày để làm đẹp da? Câu trả lời của các chuyên gia dinh dưỡng

Đẹp A-Z - 2 năm trước

ilike.com.vn - Bổ sung các loại vitamin dạng nén để làm đẹp da không dễ dàng như bạn tưởng và những lựa chọn sẵn có tại các cửa hàng cùng một vài những chỉ dẫn đôi khi dễ gây nhầm lẫn có thể gây ra những ảnh hưởng cho sức khỏe.